12 Jus Untuk Mencegah dan Mengatasi Anemia

Anemia - Dalam ilmu medis dijelaskan bahwa anemia terjadi karena kondisi jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin yang tidak sesuai dari jumlah normal.

Fungsi hemoglobin adalah mengantarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh apabila produksi hemoglobin kurang dari jumlah normal maka kebutuhan oksigen dalam tubuh tidak tercukupi maka dalam kondisi seperti inilah seseorang dinyatakan mengalami anemia.

Jumlah normal sel darah merah pada laki-laki dan wanita tidaklah sama. Umumnya seorang laki-laki ditetapkan mengalami anemia apabila tingkat hemoglobin kurang dari 13,5 gram/100ml sedangkan pada wanita adalah kurang dari 12 gram/100ml.

12 Jus Untuk Mencegah dan Mengatasi Anemia

1. Jus Melon Jeruk Bali

Bahan-Bahan:

• 100 gr melon
• 50 gr jeruk bali,ambil bulir buah nya
• 4 sdm gula pasir
• 100 ml air matang
• Es batu secukupnya

Langkah Membuat:

1. Blender melon,jeruk bali,gula

pasir dan air hingga tercampur.

2. Sajikan segera jika suka tambahkan dengan es batu

2. Jus Jeruk Mandarin

Bahan-Bahan:

• 3 buah jeruk mandarin ukuran sedang buang kulit dan bijinya
• 50 ml air matang
• 2 sdm gula pasir
• Es batu secukupnya

Langkah Membuat:

1. Blender jeruk bersama air matang dan gula 

pasir sampai halus dan tercampur.

2. Pindahkan dalam gelas sajikan dengan es batu.

3. Jus Anggur Jeruk Bali

Bahan-Bahan:

• 100 gr anggur buang bijinya
• 100 gr jeruk bali ambil bulirnya
• 2 sdm yoghurt tanpa rasa
• 2 sdm gula pasir
• 250 ml air matang
• Es batu secukupnya

Langkah Membuat:

1. Masukan semua bahan ke dalam blender kecuali es batu

2. Proses hingga lembut sajikan dengan menambahkan es batu sesuai dengan selera.

4. Jus Pepaya Pink

Bahan-Bahan

• 100 gr jambu biji merah hilangkan bagian tengah yang ada biji nya
• 75 gr pepaya merah buang bijinya
• 50 ml air matang
• 2 sdm gula pasir
• Es batu secukupnya

Langkah Membuat:

1. Blender jambu biji pepaya dan gula pasir hingga halus tambahkan air matang jika jus terlalu kental.

2. Sajikan dalam gelas beri es serut diatas jus siap dikonsumsi.

5. Jus Mangga Melon Jeruk Bali

Bahan-Bahan:

• 50 gr jeruk bali ambil bulir jeruknya
• 50 gr mangga
• 50 gr melon
• 4 sdm yoghurt tanpa rasa
• 2 sdm gula pasir
• 150 ml air matang
• Es serut secukupnya

Langkah Membuat:

1. Masukan semua bahan kedalam blender.

2. Tambahkan yoghurt gula pasir dan air

3. Proses hingga lembut lalu tuangkan dalam gelas.

4. Sajikan dengan menambah es serut sesuai dengan selera.

6. Jus Melon Bayam Merah

Bahan-Bahan:

• 150 gr melon
• 100 gr daun bayam merah
• 2 sdm madu
• Air matang secukupnya atau sesuai kebutuhan

Langkah Membuat:

1. Masukan melon daun bayam merah dan madu kedalam blender kemudian proses hinga halus

2. Tambahkan air matang sesuai dengan kebutuhan

3. Pindahkan dalam gelas sajikan dingin

7. Jus Anggur Melon

Bahan-Bahan:

• 100 gr anggur buang bijinya
• 50 gr melon
• 250 ml susu cair
• Es serut secukupnya

Langkah Membuat:

1. Masukan anggur melon dan susu cair kedalam blender proses hingga halus

2. Sajikan dengan menambahkan es serut diatas nya jus siap dikonsumsi

8. Jus Lengkeng

Bahan-Bahan:

• 200 gr lengkeng
• 2 sdm madu
• 250 ml air matang
• Es batu sesuai selera

Langkah Membuat:

1. Masukan lengkeng madu dan air kedalam blender proses hingga semua bahan tercampur rata.

2. Tuangkan jus kedalam gelas tambahkan es batu diatasnya.

3. Jus siap dinikmati

9. Jus Anggur Mangga Melon

Bahan-Bahan:

• 50 gr anggur buang bijinya
• 50 gr mangga
• 50 gr melon
• 2 sdm gula pasir
• 250 air matang
• es batu secukupnya

Langkah Membuat:

1.masukan anggur mangga melon gula pasir dan air ke dalam blender.

2. blender hingga halus tambahkan es batu saat menyajikan jus siap dinikmati.

10.Jus Fusion Mango Avocad

Bahan-Bahan:

• 50 gr avocad
• 50 gr mangga
• 150 ml susu cair
• 150 ml air matang
• 4 sdm gula pasir
• es serut secukupnya

Lanfkah Membuat:

1. masukan avocad susu cair dan 2 sdm gula pasir ke dalam blender proses hingga halus tuangkan kedalam gelas.

2. masukan mangga air dan 2 sdm gula pasir kedalam blender proses hingga halus tuangkan kedalam gelas yang telah berisi jus avocad.

3. aduk kedua bahan sajikan dengan menambahkan es serut secukupnya.

11. Jus Mangga Anggur

Bahan-Bahan:

• 75 gr mangga
• 75 gr anggur buang bijinya
• 4 sdm yoghurt tanpa rasa
• 2 sdm gula pasir
• es serut secukupnya.

Langkah Membuat:

1. masukan mangga anggur yoghurt gula pasir dan air kedalam blender.

2. proses hingga semua bahan hancur dan halus.

3. sajikan dengan menambahkan es serut sesuai selera jus siap dikonsumsi.

12. Jus Avokad Anggur 

Bahan-Bahan:

• 75 gr anggur buang bijinya
• 75 gr avokad
• 2 sdm gula pasir
• 150 ml air matang
• es serut secukupnya

Langkah Membuat:

1. masukan anggur dan avokad kedalam blender.

2. tambahkan gula pasir dan air.

3. blender hingga lembut.

4. sajikan dengan menambahkan es serut secukupnya.

Share this post